나이 들면서 몸에서 냄새가 나는 이유는 ‘노넨알데하이드’라는 물질 때문이다.
나이가 들면 냄새도 심해진다. 흔히
‘노인 냄새’라고 부르는데, 문제는 본인만 모른다는 것이다. 불쾌한 냄새는 자신감이 위축되고 사람들의 눈치를 봐야 한다.. 노인 냄새는 완전히 제거하기 어렵지만, 생활습관 개선으로 줄일 수는 있다.
40대부터 지방산 산화
노년에 몸에서 냄새 나는 이유는 ‘노넨알데하이드’라는 물질 때문이다. 노넨알데하이드는 피지 속의 지방산이 산화되면서 생긴다. 젊을 땐 거의 생기지 않다가 40대 이후부터 만들어지고, 노년기가 되면 생성량이 더 많아진다. 노넨알데하이드는 주로 털 부위인 모공에 쌓여 부패하면서 퀴퀴한 냄새를 낸다. 더욱이 노인들은 몸의 대사가 활발하지 않고, 운동량도 적어 노넨알데하이드가 땀으로 배출되기도 어렵다. 이로 인해 모공에 노폐물이 더 많이 쌓이게 되고 냄새는 심해진다.
샤워 꼼꼼하게
노넨알데하이드는 피지샘을 통해 피부로 배출되므로 비누를 사용해 규칙적인 샤워를 하는 것이 중요하다.
습관적으로 대충 씻어서는 안 된다. 노년에는 움직이지 않는 만큼 신체 곳곳 피부가 거칠어지고 굳은살로 변한다. 그러면서 냄새도 심해진다.
문제는 대충 씻을 때 간과하지 못한 부분들이 많다는 점이다. 특히 귀바퀴와 정수리는 냄새가 심하다. 대충 씻은 발도 무좀과 굳은살로 고생할 수 있다.
구석구석 잘 씻어야만 한다.
세정제로 사타구니, 겨드랑이, 발가락은 꼼꼼히 닦고 매일 샤워를 한다. 샤워만으로는 부족하므로 일주일에 최소 2회 이상 입욕을 한다. 피부를 불려야 산화 성분을 제거할 수 있다.
물을 많이 마셔야 한다.
물은 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 노폐물 배출이 원활하지 않으면 냄새가 심해진다.
매일 피부를 맞대는 의류나 침구에도 노넨알데하이드가 묻을 수 있으므로, 체취 관리를 위해 자주 세탁하는 것이 좋다.
산책하기, 자외선에는 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움을 준다. 적당한 운동은 땀 배출량을 늘려 노폐물 이 나오게 해 냄새를 줄인다.
분비물을 흡수하는 속옷을 자주 갈아입자. 체취가 남을 수 있는 겉옷, 양말, 침구류는 자주 세탁하고 냄새가 사라지지 않으면 삶는다. 운동화도 최소 2켤레 이상 준비해 갈아 신으면 좋다.
틀니 사용자라면 틀니 냄새가 노인 냄새의 원인일 수 있으므로 잘 관리한다. 간혹 틀니를 치약으로 세척하는 사람이 있는데, 이는 오히려 잔여물을 남길 수 있으므로 흐르는 물에 틀니 전용 칫솔을 이용해 닦아내야 한다. 깨끗이 닦는 것뿐 아니라 하루에 한 번은 틀니 세정제에 담가 놓아야 남아 있는 세균을 없애고 구취를 예방할 수 있다. 자는 시간에 틀니를 착용하지 말고 세정제에 담아 놓을 것을 권한다.
실내에만 있는 겨울
추워지며 실내 활동이 늘어나고, 동시에 환기가 안되면서 악취가 쌓인다.
노화에 따른 신진대사 능력이 감소되며 노폐물의 분해와 배출이 활발하지 못해 생긴다.
아포크린 땀샘에서 나오는 물질은 세균이 분해해 지방산과 암모니아를 만들어 생긴다. 아포크린 땀샘은 95%가 겨드랑이 부위 그리고 유두주위, 배꼽주위, 항문주위 등에 분포한다.
입 냄새: 성인 50%
입 냄새, 구취는 성인의 50%가 겪는 문제이다. 주범은 세균이 음식물 찌꺼기를 분해할 때 생기는 휘발성 황이다. 양치질을 할 때 치아는 물론 혀와 잇몸 등을 잘 닦도록 한다. 마늘, 파, 양파, 계란, 육류, 겨자 등의 음식은 황이 많아 냄새가 심해진다.
긴장을 하거나 배가 고픈 것도 냄새가 더 나게 할 수 있다.
특히 치주염 같은 구강질환이 있을 때 입 냄새가 심해지며, 식도와 위를 연결하는 괄약근이 느슨해도 신트림이 나면서 심해지기도 한다. 축농증이나 편도선염, 인두나 후두 혹은 비강의 질환도 입 냄새를 일으킨다.
당뇨병 같은 대사성 질환이나 만성신부전 혹은 간 경변에서도 독특한 냄새가 날 수 있다.
발 냄새: 식초나 된장 바르면 안돼
발 냄새를 없애려면 청결이 기본이다. 아침, 저녁으로 항균제가 첨가된 비누로 씻고 완전히 건조시킨 다음에 파우더 같은 것을 뿌린다. 양말은 면으로 된 것을 신도록 하고 신발은 2~3켤레를 준비해 자주 바꿔 신고 통풍이 잘 되는 곳에다 보관하도록 한다.
사타구니 냄새: 무좀균이 번질 수도 있어
사타구니 냄새를 유발하는 원인은 세균성 피부질환이다. 피부가 겹치는 사타구니 부위는 두꺼운 옷을 입을 경우 더욱 습기와 땀이 차고 습진이 쉽게 발생한다. 대표적인 증상은 사타구니 부분이나 생식기 부위가 가렵고 벌겋게 붓는 것. 심하면 악취가 나기도 한다.
주 원인은 곰팡이균이다. 무좀균들이 피부에 묻어 전염될 수 있으므로 무좀이나 발톱무좀을 치료하는 것도 예방에 도움이 된다.
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